• Formation en Hatha yoga avec Ludovic Borrel dans l’esprit de l’enseignement de T. K. V. Desikachar (Institut Français de Yoga). • Suivi de l’enseignement d’André Riehl (Nidrâ Yoga).
Les séances sont ouvertes à tous et se déclinent autour de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de relaxation.
Dans un premier temps, le travail des postures permet d’acquérir stabilité physique et mentale. L’asana est une position du corps inaccoutumée qui demande une attention particulière, une attitude juste. L’observation et l’allongement du souffle dans la posture favorise la détente et développe la concentration. Le corps devient plus souple, le mental s’apaise. La posture prépare le corps et l’esprit pour ensuite travailler les techniques de contrôle du souffle . En fin de séance, est introduit un temps pour la relaxation.
Le principe premier de l’enseignement est l’adaptation aux besoins et capacités de l’élève; les séances alternent les postures en dynamique et en statique, selon une progression préparant graduellement le corps à chaque mouvement
Le pratiquant chemine à travers ces disciplines et progresse vers la découverte de sa propre nature intérieure.
Tarifs
Pour une séance d’une heure et quart par semaine :
- Année complète: 250 euros (de septembre à Juin).
- 10 séances: 100 euros
- La séance: 12 euros
Pour les étudiants et demandeurs d’emploi: 80 euros les 10 séances.
Marianne Ducros
06 62 26 46 85
marianneducros@free.fr
Yoga Montpellier
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